Jogging – welche Vorteile entspringen daraus für uns?

Jogging – welche Vorteile entspringen daraus für uns?

Jogging ist die günstigste und einfachste Methode, um sich um die eigene Kondition zu sorgen und überflüssige Pfunde zu verbrennen. Wir müssen uns nirgends anmelden und auch kein Abo kaufen. Es reicht ein starker Wille und ein Paar Laufschuhe.

Jogging ist die perfekte, aerobe Übung welche nicht nur den Organismus mit Sauerstoff versorgt, sondern auch die Herzarbeit beschleunigt und somit das Atmungssystem, sowie den Blutkreislauf fördert. Wie in jeder Übung, so auch beim Laufen muss man auf zwei Sachen Acht geben: Regelmäßigkeit und unsere Kräfte mit unseren Absichten messen. Das Schlimmste was ein Beginner auf sich bringen muss, ist Motivation. Sich selber, sowie anderen zu beweisen, dass man imstande ist die eigenen Rekorde zu brechen und Gas geben zu können. Ein abgestandener Organismus bedarf eine Vorbereitungsphase, nicht nur vor der Rückkehr zur Hochform, sondern auch vor dem entsprechenden Training. Sonst kann ein übermäßig belasteter Körper sich bei uns mit Muskelkater, Demotivation und im schlimmsten Falle mit einer Verletzung "bedanken".

Um überhaupt Resultate zu erzielen, ist Regelmäßigkeit das A und O. Wir sollten uns eine feste Routine bestimmen, z.B. aufgeteilt auf 3 Tage in der Woche (z.B. Dienstag, Donnerstag, Samstag), während welchen wir imstande sind, ca. eine halbe Stunde für physische Aktivitäten zu bestimmen. Mit jeder Woche wird die Verbesserung der Kondition zu spüren sein, die Tiefe der Atmung, sowie Wohlbefinden. Die ausgestoßenen Endorphine werden Dich mit jedem Training glücklicher machen. Da Laufen:

- schneller Resultate bringt, als andere Formen von Sport,

- es fordert kein einleitendes Training und kostenspielige Ausstattung,

- Laufen kann man praktisch überall und jederzeit,

- befreit Glückshormone,

- erlaubt es den Kopf frei zu bekommen.

- verringert hohen Blutdruck,

- ist das wirksamste Medikament gegen Depression,

- formt die Figur,

- steigert die Effizienz des Organismus,

- liefert viel Energie,

- verbrennt das Fettgewebe effektiv,

- verbessert das Wohlbefinden.